幾天能睡著幾天睡不著

      你好！很高興為你解答，你上面描述的這個(gè)情況可能是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，建議你吃點(diǎn)營養(yǎng)神經(jīng)的谷維素維生素b1和安神補(bǔ)腦液，同時(shí)積極的參加體育鍛煉比如打球，跑跑步，都能緩解你的這個(gè)癥狀。
      

      可能是睡眠不規(guī)律，缺少體育鍛煉。建議：1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或打羽毛球，騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺。晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來看看書或電視，等困了再睡。