我想減肥，網(wǎng)上看了很多減肥產(chǎn)品不知道效果怎么樣

      病情分析：
      減肥是一種常見的消除體內(nèi)多余脂肪的過程，多余脂肪是營養(yǎng)素蓄積造成的
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘說的情況，依靠減肥產(chǎn)品減肥效果不是很好且容易反彈，建議最好是通過控制飲食增加運(yùn)動(dòng)來減肥
      

      目前來說，除非特殊情況，是不建議服用減肥藥以及減肥產(chǎn)品來減肥的，或多或少肯定都會(huì)有一些副作用，而且治療效果是不穩(wěn)定的，只有通過飲食運(yùn)動(dòng)，來減肥才是最安全有效的，我們說減肥其實(shí)是一件考驗(yàn)毅力的問題。我們說減肥其實(shí)無非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動(dòng)，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標(biāo)了，比如說一瓶可樂的能量非常高，需要活動(dòng)很長時(shí)間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學(xué)。喝涼水也長肉是不可能的，不管是誰，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長肉的，祝你減肥成功
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身體比較胖，肥胖即影響美觀，又可以引發(fā)身體疾病，但是不建議使用任何減肥產(chǎn)品。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你可以采取運(yùn)動(dòng)＋飲食控制的健康減肥方法。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食零食，不喝飲料，每次吃飯七成飽，晚上五成飽，減少碳水化合物的攝入，含糖量高的水果少吃，第二，制定運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，比如：跑步、打球、騎單車等，每天運(yùn)動(dòng)一到二小時(shí)，二者結(jié)合，體重會(huì)慢慢下降，不會(huì)對(duì)身體有損害。
      
      以上是對(duì)“我想減肥，網(wǎng)上看了很多減肥產(chǎn)品不知道效果怎么樣”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！