總是感覺睡不夠。睡了還想睡

      根據(jù)您的描述，建議您建立正常的生物鐘，既晚十點睡至早六點最好，您屬于不正常的休息習(xí)慣導(dǎo)致的。美國癌癥協(xié)會（AmericanCancerSociety）領(lǐng)導(dǎo)的一項大型研究，在長達6年的追蹤時間內(nèi)，有個驚人的發(fā)現(xiàn)：
      每晚睡8個小時的人竟比每晚睡7個小時的人有著更高的死亡率
      這是一項大樣本的調(diào)查，研究總共收集了116萬人的數(shù)據(jù)，受試者中最年輕的有30歲，最年長的有102歲。
      在調(diào)查問卷中，受試者需要如實填寫自己每晚的平均睡眠時間，并在四舍五入近似到小時后錄入數(shù)據(jù)庫。
      6年之后，調(diào)查人員對這些受試者進行了回訪，統(tǒng)計出了健在者和死亡者的名單，以此來計算每一個具有不同睡眠時長的群體的死亡率。
      最后的結(jié)果排除了其他環(huán)境因素、生活習(xí)慣和健康狀況的影響后，平均每晚睡眠7個小時的人有著最低的死亡率，其次則是每晚睡6個小時的人，而每晚睡眠8個小時的人的死亡率竟要比每晚睡7個小時的人高出12%。