暑假時(shí)節(jié)食減肥了一段時(shí)間

      節(jié)食容易引起低血壓、低血糖等不良癥狀，長(zhǎng)期如此還容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、電解質(zhì)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等。減肥不等于節(jié)食，而是要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你的暑假減肥一段時(shí)間，瘦了十多斤，正常飲食一周后又節(jié)食減肥，昨晚體溫才35.8度。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥也得保證能量攝入，如牛奶，瘦肉，雞旦，豆類和新鮮水果。運(yùn)動(dòng)適度，循序漸進(jìn)的鍛煉。
      

      您好，從您的描述看，考慮與節(jié)食減肥，體質(zhì)下降有關(guān)。平時(shí)注意規(guī)律生活，定時(shí)定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，粗細(xì)糧搭配，葷素搭配，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多運(yùn)動(dòng)，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開(kāi)腿，健康減肥。增強(qiáng)體質(zhì)，希望能夠幫助您。
      
      以上是對(duì)“暑假時(shí)節(jié)食減肥了一段時(shí)間”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！