有問必答網(wǎng) → 營(yíng)養(yǎng)保健科 → 162的個(gè)子，132斤
162的個(gè)子，132斤
女 | 17歲 2018-09-24 12:06:07
1人回復(fù)
來自鄭州市
健康咨詢描述： 162的個(gè)子，132斤，肚子和腿上的肉比較多，想知道怎么可以健康的減肥，還不用花錢，因?yàn)橥聿秃笥腥?jié)自習(xí)，不吃飯有點(diǎn)難，所以想知道晚餐吃點(diǎn)什么可以。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
吳彬 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2023-01-04 13:19:57 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述身高162厘米，體重132斤，按照標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算是偏胖的。
指導(dǎo)意見：
建議，你可以采取健康的減肥方法，飲食控制＋運(yùn)動(dòng)鍛煉。首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食及零食，每次吃飯七成飽，減少碳水化合物的攝入，第二，制定運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，比如：跑步，每天堅(jiān)持一小時(shí)，二者結(jié)合體重會(huì)慢慢下降的。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
