平時睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常晚上9點睡了

      通過您的描述考慮您需要找到失眠的原因，排除心理原因或者藥物的副作用，或者你可以去找中醫(yī)辯證施治，或者口服佐匹克隆結(jié)合經(jīng)顱磁刺激治療
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適或者患有原發(fā)病。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。