睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常噩夢

      最近睡眠質(zhì)量很不好，翻來覆去睡不著，睡著了又做噩夢。這種情況屬于入睡困難以及睡眠障礙，建議及時調(diào)整自己的狀態(tài)，保持良好的心態(tài)，睡覺之前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，可以聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。
      

      總是出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，而且總是出現(xiàn)容易做噩夢的這種情況，我建議你還是要多注意觀察近期是不是由于生活壓力過大，或者是由于其他的壓力所造成的這種情況，可以每天晚上睡覺之前口服，安神補腦液來達到有效治療。