睡眠質量差，多夢（噩夢）

      您好，您的這種情況考慮是由于精神壓力過大，過于緊張焦慮而導致的一些情緒困擾，并且引起了一些身體上的反應，建議調整自己的情緒狀態(tài)，不要給自己太大的壓力，更不要胡思亂想強化問題，平時多去轉移注意力，做一些積極高興的事情，培養(yǎng)興趣愛好，分散精力，有助于狀態(tài)的好轉，另外，白天避免受到各位多的事物刺激和情緒困擾，做一些放松的事情，進行體育鍛煉，有利于你晚上睡眠質量的提高，緩解多夢易醒情況的發(fā)生，也可以在睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松，訓練慢慢調整，看看效果！
      

      你好，根據(jù)你的描述，你說的這些不舒服跟你的性格有直接的關系，因為作為女人，本身就是比較多多愁善感的，再加上你的性格，過度多疑敏感，所以更加重了你這種情況。