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最近睡覺老是會在2點多醒然后就睡不著有一天晚上睡覺

女 | 16歲 2018-09-22 18:38:30 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述： 最近睡覺老是會在2點多醒然后就睡不著有一天晚上睡覺到2點多就醒了就沒睡了一直很精神到白天都很精神一點都不困有時還感覺暈暈的

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曾本君
曾本君 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮、失眠、失戀、同性戀、家庭婚戀、親子教育、青少 幫助網(wǎng)友：18971稱贊：21
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2018-09-22 18:43:20 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您描述的這種情況，考慮是心理壓力過大或精神緊張焦慮引起的睡眠質(zhì)量不佳，建議您多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)，多與人溝通交流，獲得情感支持，適度加強身體鍛煉，生活作息規(guī)律。
      

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