睡覺很氣然后就睡不著了

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的學(xué)習(xí)和身體造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，多接觸一些正能量的事物，有時(shí)間聽聽音樂，唱唱歌保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來(lái)的。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，生氣以后心情平靜不下來(lái)就會(huì)影響睡眠，即便睡著了，也容易做噩夢(mèng)，這就是生氣的危害。
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)生氣一般是因?yàn)閯e人做錯(cuò)了事，卻為此懲罰自己。說(shuō)起來(lái)是得不償失的事情，但是到時(shí)候情緒就會(huì)失控，心情就是沉淀不下來(lái)，這也是肝火旺盛的表現(xiàn)。建議要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，每當(dāng)有情緒沖動(dòng)的時(shí)候，要做深呼吸運(yùn)動(dòng)，并且從頭到腳逐步地放松。也可以默數(shù)數(shù)字從一數(shù)到心情平靜下來(lái)為止，一般數(shù)分鐘心情就會(huì)平靜下來(lái)。必要時(shí)可以服用中成藥龍膽瀉肝丸調(diào)理。
      

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況在入睡后不可自控的出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳甚至呼吸障礙，需要結(jié)合有無(wú)其他部位的壓迫或者是既往有無(wú)外傷史，同時(shí)要結(jié)合自己的體質(zhì)，心率和呼吸脈搏來(lái)評(píng)估。也要結(jié)合近期有無(wú)重大事件的影響或者是自己的作息有無(wú)大腦皮層的持續(xù)緊張和其他的異常行為存在不排除
      指導(dǎo)意見：
      需要先到神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行腦電圖和腦神經(jīng)遞質(zhì)以及必要時(shí)腦部核磁的檢查，同時(shí)要對(duì)呼吸功能進(jìn)行評(píng)估，有無(wú)其它的壓迫或者上呼吸道有息肉或者是炎癥而導(dǎo)致。必要時(shí)面卷進(jìn)行心理門診評(píng)估，有無(wú)神經(jīng)癥的存在。
      
      以上是對(duì)“睡覺很氣然后就睡不著了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！