總是喜歡在晚上睡不著

      你這個情況應(yīng)該就是睡眠顛倒了，這個你可以把它改正一下就行，調(diào)整過來就好了，這個不用擔(dān)心沒事兒，什么都不影響。平時注意休息。
      

      可以的，需要一段時間的調(diào)整，好比你養(yǎng)成了一個習(xí)慣，想要改變是需要時間的，不是說改一下就改過來的。要合理安排作息時間，一步步來。
      

      你好！你的情況是假期經(jīng)常熬夜，黑白顛倒的睡覺。現(xiàn)在要糾正過來，一下子恢復(fù)常態(tài)有難度。建議，往回倒時差恢復(fù)睡眠，比如之前凌晨四點(diǎn)睡覺，現(xiàn)在凌晨一點(diǎn)半至兩點(diǎn)睡，然后幾天過后午夜十二點(diǎn)睡，然后十一點(diǎn)睡。慢慢恢復(fù)正常睡眠時間。
      
      以上是對“總是喜歡在晚上睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興你能這樣想也，一個假期天昏地暗的黑白顛倒，是時候走上正軌了，首先你要制定作息時間并嚴(yán)格執(zhí)行，早睡早起，暫時把手機(jī)鎖起來。其次，白天你要集中精力學(xué)習(xí)，中午小睡一會兒。積極參加同學(xué)中的活動，堅持一段時間就倒過來了！