總是喜歡在晚上睡不著

      你這個(gè)情況應(yīng)該就是睡眠顛倒了，這個(gè)你可以把它改正一下就行，調(diào)整過來就好了，這個(gè)不用擔(dān)心沒事兒，什么都不影響。平時(shí)注意休息。
      

      可以的，需要一段時(shí)間的調(diào)整，好比你養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣，想要改變是需要時(shí)間的，不是說改一下就改過來的。要合理安排作息時(shí)間，一步步來。
      

      你好！你的情況是假期經(jīng)常熬夜，黑白顛倒的睡覺?，F(xiàn)在要糾正過來，一下子恢復(fù)常態(tài)有難度。建議，往回倒時(shí)差恢復(fù)睡眠，比如之前凌晨四點(diǎn)睡覺，現(xiàn)在凌晨一點(diǎn)半至兩點(diǎn)睡，然后幾天過后午夜十二點(diǎn)睡，然后十一點(diǎn)睡。慢慢恢復(fù)正常睡眠時(shí)間。
      
      以上是對(duì)“總是喜歡在晚上睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興你能這樣想也，一個(gè)假期天昏地暗的黑白顛倒，是時(shí)候走上正軌了，首先你要制定作息時(shí)間并嚴(yán)格執(zhí)行，早睡早起，暫時(shí)把手機(jī)鎖起來。其次，白天你要集中精力學(xué)習(xí)，中午小睡一會(huì)兒。積極參加同學(xué)中的活動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間就倒過來了！