上身很瘦，小腿和大腿幾乎一樣粗

男 | 16歲 2018-09-16 07:48:53 3人回復(fù) 來(lái)自新鄉(xiāng)市

健康咨詢描述：上身很瘦，小腿和大腿幾乎一樣粗，尤其是小腿肚，也不是肌肉，肉特別多，怎樣減掉

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2018-09-16 07:50:21 我要投訴

你好，可以慢跑，慢跑之后做壓腿，然后再做提踵練習(xí)，晚上躺在床上把腿靠在墻上讓它與身體成90度角，保持這樣的姿勢(shì)10分鐘，需要堅(jiān)持。

白富梁濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)頸椎病，椎間盤突出，骨頭壞死，骨性關(guān)節(jié)炎，多發(fā) 幫助網(wǎng)友：38225稱贊：1

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2018-09-16 07:55:51 我要投訴

你16歲，正是青春期，身體生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，你要積極的鍛煉身體，上肢比較瘦弱，多鍛煉上肢的肌肉，單杠，雙杠，俯臥撐的鍛煉。

王志剛江西省撫州市第一人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 膽囊結(jié)石，膽管結(jié)石，胃腸腫瘤，門脈高壓，直腸肛管疾幫助網(wǎng)友：27817稱贊：2

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2018-09-16 08:00:05 我要投訴

      從你的描述來(lái)看，一般是由于遺傳基因?qū)е碌?，目前建議，你平時(shí)可以適當(dāng)多參加戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，跳舞。而且平時(shí)要控制高脂肪，高能量的食物攝入。比如油炸食品，動(dòng)物內(nèi)臟，烘烤食品。

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