睡眠問題我不知道失眠和興奮睡眠是什么情況

女 | 30歲 2018-09-15 08:54:09 3人回復來自昆明市

健康咨詢描述：睡眠問題我不知道失眠和興奮睡眠是什么情況，有時候雖然正常的十一點半睡，自然醒到天亮，基本是七，八點正常起床。但有時候明明很困，十一點半就睡覺，只要半夜不起跑廁所，不過就算是半夜起來過也能馬上睡。我睡覺基本不受天氣影響，天熱也能睡。但偶爾的，如果是三四點半夜起來上廁所，就睡不著了。非要養(yǎng)好一會才回籠覺。那我睡眠算正常么？雖然我睡覺前愛喝水，但基本睡到天亮。

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2018-09-15 08:56:31 我要投訴

根據(jù)你的描述，你的睡眠基本正常。如果你半夜經(jīng)常醒的話，也許有一定的心理壓力，同時睡前要減少喝水，將更有利于睡眠，如果你很困惑的話，建議你去找一個心理咨詢師做一個心理咨詢吧。

孫嘉梅鶴崗市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 心血管內科疾病如冠心病，心力衰竭，高血壓等疾病的診幫助網(wǎng)友：59282

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2020-09-18 08:12:15 我要投訴

通過你的描述出現(xiàn)這種情況睡眠質量還可以，平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，調整好情緒，放松心情，白天盡量減少睡眠時間，以免影響晚上的睡眠質量，睡覺前可以用溫水泡腳或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠，保持健康的生活節(jié)奏。

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2018-09-15 08:55:59 我要投訴

      你好，其實每一個人都可能會或多或少有一些睡眠的問題，從你所說的現(xiàn)在情況來看，沒有什么大的問題，如果說不影響自己的生活工作學習，就不要去過分的關注這個問題，放松心情，輕松生活，祝你幸福，謝謝！

      以上是對“睡眠問題我不知道失眠和興奮睡眠是什么情況”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！