哪一種有氧保護膝蓋

      您好，女士很高興為您回答問題，根據(jù)目前提供的資料是這樣子的。登樓梯和爬山還有不在跑步機上跑都是不行的。最好是騎自行車，可以保護膝蓋。
      

      出現(xiàn)膝蓋疼要去醫(yī)院查一下關節(jié)x光片，建議先休息，補鈣，補充維生素D，適當增加日曬。關節(jié)痛消失后再運動，可以做其他運動，如啞鈴，仰臥起坐等運動。不必非要有氧運動，只要是運動，舒緩的也有益。
      

      病情分析：
      從起描述看，考慮滑膜炎的?；ぱ滓话悴皇羌毦腥?，而是滑膜因為著涼，勞累等等刺激，所致的無菌性炎癥，這時候，滑膜紅腫，大量分泌滑液，致使關節(jié)腫脹明顯。
      指導意見：
      治療：1.減少膝關節(jié)運動；2.平臥，直腿抬高練習，每天都練習，至少一到三千次；3.口服滑膜炎顆粒，藥店都有賣。
      
      以上是對“哪一種有氧保護膝蓋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      關節(jié)疼痛的病因常見的病因是骨性關節(jié)炎，半月板的損傷，風濕，類風濕或是慢性勞損，滑膜炎等造成的，最好是到院檢查一下，在治療