有問必答網(wǎng) → 五官科 → 眼科 → 如何讓自己更快的睡著

如何讓自己更快的睡著

男 | 20歲 2018-09-05 23:16:54 3人回復(fù) 來自東莞市

健康咨詢描述：如何讓自己更快的睡著？我都躺了一個小時了，關(guān)著燈就是睡不著，我的眼珠子微褐色

投訴

其他類似問題

申海翠江南大學(xué)附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 糖尿病視網(wǎng)膜病變,視網(wǎng)膜脫離,屈光不正,青光眼,霰幫助網(wǎng)友：13764

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-09-06 08:19:58 我要投訴

      病情分析：
      你好，這種情況咱們一個是可以在睡前做一下體育運動，能夠有助于快速入眠。
      指導(dǎo)意見：
      另外就是也可以借助藥物，例如可以口服阿普唑侖來迅速入眠的。但是這種藥物不建議長期使用。

張平華 江西省撫州市第一人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 小兒近視、弱視、斜視、各種結(jié)膜炎、角膜炎、青光眼及幫助網(wǎng)友：28460稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-09-06 08:38:45

多參加戶外活動，多參加體育鍛煉，調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)，白天睡眠時間不能太多，才能保證晚上的睡眠時間，多和朋友交流避免，胡思亂想。

張麗娟哈爾濱市眼科醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 白內(nèi)障，青光眼，眼底病，眼部美容，各種眼病幫助網(wǎng)友：914

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-09-06 08:38:44 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述，建議平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，睡前沖個熱水澡或用熱水泡腳，睡前不過度用腦，保持安靜，聽聽輕音樂放松精神。

      以上是對“如何讓自己更快的睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！