失眠，或是睡覺(jué)不踏實(shí)
健康咨詢描述： 失眠，或是睡覺(jué)不踏實(shí)，多夢(mèng)易醒，有時(shí)晚上一兩點(diǎn)就醒來(lái)，睡不著了，有時(shí)會(huì)通宵沒(méi)睡，晚上睡前很焦慮，有時(shí)從下午到晚上都會(huì)情緒很低落，我該怎么辦？真的很累很難受，軀體感覺(jué)很不好，心靜不下來(lái)。經(jīng)過(guò)一周時(shí)間的嚴(yán)重失眠，腦子就像斷電了一樣，突然就會(huì)忘記自己在干嘛，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，（有次車來(lái)了，同學(xué)叫我讓，我都沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)），似乎能聽(tīng)到一點(diǎn)不存在的聲音，本來(lái)前面提問(wèn)過(guò)類似問(wèn)題（只是失眠），但由于這個(gè)狀況我有些害怕，再問(wèn)一下，希望別煩
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你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話就是你現(xiàn)在是有神經(jīng)衰弱癥，我建議你可以使用谷維素以及維生素b1治療，另外的話就是你平時(shí)給自己壓力太大了，你要學(xué)會(huì)適當(dāng)減壓，把內(nèi)心的壓力情緒都給釋放出去，不要悶在心里面。如果你會(huì)聽(tīng)到一些外在的聲音，或者是沒(méi)有存在的聲音，那么可能是出現(xiàn)一些幻聽(tīng)，這些事需要去做檢查，是需要去做治療的。
我已經(jīng)用谷維素和安神補(bǔ)心丸了，我真的覺(jué)得我好像傻了一下，感覺(jué)腦袋不清楚，反應(yīng)遲鈍，我上課為了讓自己清醒一點(diǎn)，就掐自己，胳臂上全是掐的紅印。 平時(shí)晚上會(huì)去疾走，喝牛奶。醫(yī)生，還有什么辦法可以讓我好一點(diǎn)？我覺(jué)得我像傻子一樣，干啥都笨手笨腳的，反應(yīng)很慢。現(xiàn)在我們開(kāi)課了，我怕落下課。
你需要好好的放松。
我不知道怎么放松，我理解的放松方式我都試過(guò)了，比如跑步，玩?？蛇€是到了這個(gè)這樣樣子，提醒我一下，我該怎么做
可以做一些釋放壓力的事情。
難受，睡不踏實(shí)，好像沒(méi)睡一樣
你最主要就是睡眠質(zhì)量差。
是的，我不知道該怎么解決我的問(wèn)題
睡前不要給自己太大的壓力，以及不要讓自己腦神經(jīng)過(guò)于活躍。
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你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話，就是你平時(shí)心里壓力太大了，所以說(shuō)才會(huì)導(dǎo)致這樣的情況，另外的話，你可能是有神經(jīng)衰弱，建議你可以使用谷維素維生素b1治療，平時(shí)的話也不要給自己太大的壓力。什么事情都不要看的太嚴(yán)重。
：我已經(jīng)用谷維素和安神補(bǔ)心丸了，我真的覺(jué)得我好像傻了一下，感覺(jué)腦袋不清楚，反應(yīng)遲鈍，我上課為了讓自己清醒一點(diǎn)，就掐自己，胳臂上全是掐的紅印。平時(shí)晚上會(huì)去疾走，喝牛奶。醫(yī)生，還有什么辦法可以讓我好一點(diǎn)？我覺(jué)得我像傻子一樣，干啥都笨手笨腳的，反應(yīng)很慢?，F(xiàn)在我們開(kāi)課了，我怕落下課。
你現(xiàn)在最主要的就是能夠讓自己放松一點(diǎn)，不要太過(guò)于緊張給自己太大的壓力了。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，你的癥狀讓中醫(yī)把脈看看，按照你的脈象開(kāi)中藥方子，吃中藥調(diào)理治療是最好的方法，減輕壓力，放松心情，避免精神緊張，保持每天心情舒暢很重要的，睡前克制不要胡思亂想
以上是對(duì)“失眠，或是睡覺(jué)不踏實(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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