健康咨詢描述: 從一年前開始就開始失眠,多夢,睡覺易醒,到現(xiàn)在都失眠一年半了,也不知道怎么了,之前沒工作的時候就失眠,這兩個月以來找了份工作因為工作需要,需要加班,所以熬了夜,但是不需要加班的時候就是老是睡不著,一直一直睡不著,平躺一小時多都睡不著,頭發(fā)也是一直掉一直掉,都快變禿了,整天睡不好,上班就像沒有靈魂的人,一點精神也沒有,整天頭還暈乎乎的,也沒什么力氣
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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