健康咨詢描述: 失眠,或是睡覺不踏實,多夢易醒,有時晚上一兩點就醒來,睡不著了,有時會通宵沒睡,晚上睡前很焦急,有時從下午到晚上都會情緒很低落,我該怎么辦?真的很累很難受,軀體感覺很不好,心靜不下來。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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