自己是不是病了?？荚嚀目荚?/h1>
女 | 22歲 懸賞2個健康幣
2018-08-27 16:55:37
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健康咨詢描述： 自己是不是病了?？荚嚀目荚?，考試過了擔心面試，直接睡不著覺，一直在想自己失敗了咋辦。面試過了我怕體檢，現(xiàn)在要開學了我怕當班主任我不會管理學生，怕學生不喜歡我，怕教不好書。成天的焦慮讓我心累，這到底是怎么了，該怎么調(diào)節(jié)。
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醫(yī)生回復區(qū)
你好，你對結(jié)果的擔心是一種正常的反應，適度的緊張可以給我們帶來動力，過度則造成身心不適，建議你學會放松，學會積極自我暗示，學會接受最壞的結(jié)果，在過程中盡自己最大努力。祝你快樂！
這種具體要怎么調(diào)節(jié)，您說的這個我明白?？墒蔷褪侨滩蛔〗箲]。
你好你好，第一，你要用行動解決帶來焦慮的事情。你覺得你管理不好學生，那么，你要從理論上去學習掌握學生的心理，然后第二你要和有經(jīng)驗的老教師，有經(jīng)驗的班主任進行交流。至于你說的害怕學生不喜歡你，我想第一你要了解學生的心理，怎么樣跟學生互動，然后才會更有可能給學生更有效的去建立和諧的師生關系。其次建立合理的自我暗示。即使你是一位非常睿智的班主任，可能也不會讓所有的學生都喜歡你，有那么一些個別學生不喜歡你很正常。前提是你只要做到了公正公平關懷。然后就是學會充實你自己的生活，轉(zhuǎn)移你自己的注意力。焦慮是很正常的，不要因為焦慮而焦慮，去做一些具體的事情就可以了。
這種焦慮的根源是不是源于恐懼和對自己的不自信。
對結(jié)果的消極預期和不自信
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