每次考試前都睡不著覺

男 | 14歲 2021-06-17 20:55:16 1人回復(fù) 來(lái)自吉安市

健康咨詢描述：每次考試前都睡不著覺，但又不緊張，每次考試都年級(jí)三十多，但就是睡覺前怕睡不著，結(jié)果就真的睡不著了，有沒有不吃藥的解決辦法呀

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2022-12-30 18:08:52 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對(duì)于你現(xiàn)在的這種癥狀表現(xiàn)，最主要的是因?yàn)榭荚囋斐赡憬箲]而導(dǎo)致睡眠障礙
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于這種情況，最主要的是通過自我調(diào)試來(lái)改善，首先就是要放松心情，一定不要對(duì)于考試太過于的在意，如果你看的很重的話，那么就會(huì)影響到你的睡眠，如果你就能夠放松的話，那么就應(yīng)該能夠讓睡眠得到改善，通過這樣的調(diào)理，應(yīng)該能夠有所緩解，如果仍然得不到緩解的話，那么就需要配合相應(yīng)的藥物治療和心理治療