每次考試前都睡不著覺
男 | 14歲 2021-06-17 20:55:16
1人回復(fù)
來自吉安市
健康咨詢描述： 每次考試前都睡不著覺，但又不緊張，每次考試都年級三十多，但就是睡覺前怕睡不著，結(jié)果就真的睡不著了，有沒有不吃藥的解決辦法呀
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-30 18:08:52 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你現(xiàn)在的這種癥狀表現(xiàn)，最主要的是因為考試造成你焦慮而導(dǎo)致睡眠障礙
指導(dǎo)意見：
對于這種情況，最主要的是通過自我調(diào)試來改善，首先就是要放松心情，一定不要對于考試太過于的在意，如果你看的很重的話，那么就會影響到你的睡眠，如果你就能夠放松的話，那么就應(yīng)該能夠讓睡眠得到改善，通過這樣的調(diào)理，應(yīng)該能夠有所緩解，如果仍然得不到緩解的話，那么就需要配合相應(yīng)的藥物治療和心理治療
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