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心累，容易暴躁，有時(shí)心情不好
女 | 13歲 2018-08-23 21:59:06
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 心累，容易暴躁，有時(shí)心情不好，幻聽(tīng)，幻覺(jué)，比不上別人，壓抑，食欲不振，腸胃不好
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2018-08-23 22:03:54
你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時(shí)小腹收起，呼氣時(shí)，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時(shí)，全身心放松下來(lái)，保持深呼吸，想象著你的各種感覺(jué)，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個(gè)顏色、形狀或其他的變化……？
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