睡眠質(zhì)量差晚睡早醒睡覺(jué)淺沒(méi)睡好第二天又頭疼

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量差的情況，建議您口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，平時(shí)注意作息規(guī)律，多運(yùn)動(dòng)，睡前避免精神緊張，不要亂想。

      你好，睡眠不好容易造成頭暈、頭痛、身體疲備、精神疲勞等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)，睡眠質(zhì)量差既有軀體原因如甲狀腺問(wèn)題、呼吸困難等，也有心理原因如焦慮抑郁的情緒、精神壓力等，建議平時(shí)適當(dāng)參加體育鍛煉，晚上睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶、溫水泡腳、聽聽舒緩的音樂(lè)等，有助于改善睡眠。