醫(yī)生我最近有點(diǎn)失眠晚上睡不著要到凌晨四點(diǎn)左右才會(huì)睡
男 | 18歲 2018-08-14 08:56:01
1人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 你好醫(yī)生我最近有點(diǎn)失眠晚上睡不著要到凌晨四點(diǎn)左右才會(huì)睡著，這是什么引起的呢
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2022-11-02 22:35:26 我要投訴
您好，失眠跟很多因素有關(guān)，一般的中醫(yī)考慮是血虛血不安神引起的癥狀，及時(shí)的自我調(diào)理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調(diào)理，可以多吃大棗核桃仁瓜子仁之類的食物，口服養(yǎng)血安神片糖衣刺五加片糖衣五味子糖漿進(jìn)行調(diào)理還可以白天可以多參加一些戶外活動(dòng),放松心情，晚上睡前不要喝刺激飲料、吸煙，喝杯熱牛奶,泡個(gè)熱水腳可以有效的幫助提高睡眠質(zhì)量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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