我不知道自己有沒有抑郁傾向
健康咨詢描述： 我不知道自己有沒有抑郁傾向，但我總是很悲觀，但我在別人面前總是快樂，我不知道是不是真正的快樂，我害怕回家，我覺得孤單，親戚都覺得家人對(duì)我很好，我以前只有在情緒快崩潰的時(shí)候撕紙，再卷成小球，現(xiàn)在幾乎每天都要撕，撕完以后會(huì)覺得心情好一點(diǎn)
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你好，根據(jù)你描述的情況，我能夠非常理解你的心情。生活的不如意，親情溫暖的缺失，讓自己孤獨(dú)、迷茫、悲觀，有家不能回。內(nèi)在積累的情緒太多，但又不知道如何去釋放，強(qiáng)顏歡笑背后，難掩那份無(wú)奈與無(wú)助感。我不清楚你身邊發(fā)生了什么事情？但我想請(qǐng)你記住，生活的艱辛與痛苦只是暫時(shí)，過了那個(gè)坎，迎接你的將是美好的未來。好好的調(diào)整一下自己的心情，換個(gè)角度看問題，學(xué)會(huì)感恩學(xué)會(huì)接納。如果自身不能調(diào)整過來，可以尋求專業(yè)的心理咨詢。
可是我每天都不開心啊，我有時(shí)控制不住自己的有些極端想法，而且我不知道自己的未來會(huì)是怎么樣子
是的，現(xiàn)實(shí)生活能讓你的思維認(rèn)識(shí)產(chǎn)生了偏差，需要改變你的自動(dòng)思維。對(duì)問題的看法，會(huì)影響你對(duì)問題的態(tài)度，什么樣的態(tài)度，決定你怎么樣的心情。
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你的家庭是不是不很和睦，或者是你對(duì)家庭対你的教育方式不是很認(rèn)可，如果是這樣的話，係應(yīng)該和父母溝通好，把自己的想法告訴父母，另外自己也要調(diào)整好心態(tài)，實(shí)在不行也可以咨詢心理醫(yī)生。
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你說你個(gè)別人面前總是很快樂，不知道這是不是真正的快樂。你能說說你心目當(dāng)中真正的快樂是什么嗎？你曾經(jīng)在什么時(shí)候體驗(yàn)過這樣的快樂？我感覺對(duì)你的影響是什么？你說撕紙可以讓你的感覺好一點(diǎn)，除此之外，你還有什么辦法來應(yīng)對(duì)這種感覺？
以上是對(duì)“我不知道自己有沒有抑郁傾向”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我覺得父母似乎不怎么關(guān)心我了，但是親戚們不能理解我的家庭情況。而且我有的時(shí)候會(huì)莫名其妙的想自己走到哪里，再怎么樣死去，在傷心時(shí)控制不住這種念頭，而且脾氣會(huì)十分暴躁，像發(fā)神經(jīng)(我感覺)一樣，我也有做心理測(cè)試，評(píng)分28分，我有點(diǎn)擔(dān)心
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