我是一個很胖的小孩現(xiàn)在已經(jīng)104斤了我的目的就是想

      您好，看到您的問題描述，可以告訴你，13歲的小孩，如果不是體重超重嚴重，建議不必過度減肥，可以通過控制飲食，適當增加運動的方法，來調(diào)整體重狀態(tài)。
      

      你好，根據(jù)你的提問，平時注意營養(yǎng)均衡，膳食合理，有條件的可以食用有機蔬菜，少吃或者不吃零食，多參加體育鍛煉。不要暴飲暴食，只吃肉，不吃青菜
      

      你好，很高興能為你解答問題，你描述的這種情況，如果很胖，體重嚴重的超標，應(yīng)該注意控制體重，嚴格控制適量，少攝入高能量高熱量的食物，多攝入富含豐富維生素及纖維素的飽腹食物。適當?shù)倪\動鍛煉消耗體能。
      
      以上是對“我是一個很胖的小孩現(xiàn)在已經(jīng)104斤了我的目的就是想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你描述的情況分析。建議每天注意適當活動消耗過多囤積的脂肪。少吃油脂大的食物，少食多餐，避免暴飲暴食。平時盡量少吃小食品，那里邊還有膨化劑。
      

      你好，減肥主要還是從一下2個方面，一個節(jié)食，少吃能量高的食物和糖分高的飲料。再有要適度參加體育運動，少吃但還要保持營養(yǎng)。
      

      你好，根據(jù)你的描述，提倡平衡膳食，防止中餐西化，在限制熱量的基礎(chǔ)上，使蛋白質(zhì)、脂肪、糖類配比適宜，無機鹽、維生素供給充足，同時根據(jù)自身的具體情況，選擇合適的運動方式，持之以恒。兒童期不宜采用藥物，手術(shù)去脂，禁食或饑餓療法，以免危害健康。
      

      13歲的男孩開始進入青春期。不知你身高有多少，青春期也是長身高的關(guān)鍵期，第一，要積極的體育鍛煉。游泳，籃球，羽毛球等體育項目。二要均衡飲食，不要挑食，第三，要保證充足睡眠。
      
      以上是對“我是一個很胖的小孩現(xiàn)在已經(jīng)104斤了我的目的就是想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，13歲的男孩，體重104斤，體重偏胖，咨詢減肥的方法。
      指導(dǎo)意見：
      科學減肥指的是用科學的方法來減肥。科學飲食計劃：早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。