都說(shuō)跑步和瑜伽可以讓人快樂(lè)

      你好！運(yùn)動(dòng)不但可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)緩解焦慮抑郁等負(fù)性情緒也非常有幫助。但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行。短時(shí)間內(nèi)可能還看不出效果。
      

      你好，要想改變你的不良情緒。應(yīng)該多參加有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。盡量讓自己和家人以及身邊的朋友多交流，說(shuō)出自己的想法和情緒，而不是都?jí)涸谛睦?。走出家門，多參加聚會(huì)或者集體活動(dòng)，敞開(kāi)心扉接觸外面的世界。另外，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好很重要。快樂(lè)是需要學(xué)習(xí)的，嘗試走出去、多運(yùn)動(dòng)、換個(gè)角度看問(wèn)題，學(xué)著培養(yǎng)自己感知幸福和快樂(lè)的能力?？鞓?lè)本由心生，只要愿意感知，小小的快樂(lè)無(wú)處不在。
      

      你描述的狀況考慮是抑郁癥狀，抑郁癥是精神衛(wèi)生?？萍膊?，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，主要表現(xiàn)包括情緒低落，思維遲緩，意志活動(dòng)減少，興趣下降，快感減少，睡眠障礙，軀體不適等，嚴(yán)重者伴發(fā)消極意念和行為，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      
      以上是對(duì)“都說(shuō)跑步和瑜伽可以讓人快樂(lè)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，跑步運(yùn)動(dòng)瑜伽固然能夠讓人快樂(lè)，但如果抑郁到了疾病狀態(tài)，就需要服用藥物來(lái)對(duì)癥治療，而不能單靠運(yùn)動(dòng)來(lái)治療疾病了，祝盡早醫(yī)院精神心理科就診！
      

      通過(guò)您的描述考慮您理解有誤，慢跑和瑜伽這是緩解癥狀的不是起到徹底解決的作用，建議您去找心里咨詢師幫您分析心情不好的原因再疏導(dǎo)就會(huì)好的
      

      你好，根據(jù)你提供的情況，每天跑步和練瑜伽是通往快樂(lè)的通道。但是如果心中有事，沒(méi)有及時(shí)釋放，就會(huì)出現(xiàn)你現(xiàn)在的狀況。你要學(xué)會(huì)傾訴，所以有人陪伴，學(xué)會(huì)和正能量的人在一起。同時(shí)學(xué)會(huì)釋放自己的負(fù)性情緒，進(jìn)行積極的心理暗示，多看陽(yáng)光面，你會(huì)慢慢的得以改善。
      

      你好，如果你不太喜歡運(yùn)動(dòng)，即使做了，也未必開(kāi)心。所以建議找個(gè)人和你一起進(jìn)行。另外還要看看自己為什么不開(kāi)心，為什么情緒低落，如果能解決這些問(wèn)題就解決了一大半！
      
      以上是對(duì)“都說(shuō)跑步和瑜伽可以讓人快樂(lè)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，每天跑步和練瑜伽對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，具有強(qiáng)身健體，舒筋活血，修身養(yǎng)性之功能，針對(duì)心情不好的人來(lái)說(shuō)，也能夠充實(shí)自己的生活改善心情。你出現(xiàn)情緒低落，請(qǐng)問(wèn)你有多長(zhǎng)時(shí)間了？如果時(shí)間比較長(zhǎng)，考慮患有抑郁癥，需要去醫(yī)院就診檢查，如果癥狀嚴(yán)重，需要口服抗抑郁藥物進(jìn)行治療，并堅(jiān)持跑步以及練習(xí)瑜伽，你的抑郁情緒會(huì)有好轉(zhuǎn)。
      

      您好！很榮幸為您解答！根據(jù)您的描述，跑步和瑜伽一般是能夠讓人開(kāi)心。如果出現(xiàn)抑郁狀態(tài)，不太好調(diào)整。建議您去醫(yī)院心理咨詢。做自己喜歡的事情。
      

      可能是生活中有不順心的事情影響，與外界溝通交流減少，心理壓力過(guò)大，引起的情緒低落。希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)試自己的情緒，經(jīng)常和熟悉的樂(lè)觀開(kāi)朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶外去散步，參加一些體育健身活動(dòng)，如跑步，廣場(chǎng)舞，瑜伽等等，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，唱唱歌，學(xué)會(huì)通過(guò)合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。祝你早日恢復(fù)健康！
      

      您好！這位朋友，非常歡迎你的到來(lái)，根據(jù)你的描述情況來(lái)看，您是有點(diǎn)抑郁傾向吧！建議找心理咨詢師進(jìn)行心理援助！否則會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重！
      

      你好：請(qǐng)你到醫(yī)院去檢查一下身體壯健康狀況，跑步做瑜伽也是有規(guī)律的，是要堅(jiān)持的每天的時(shí)間做到什么程度這都是有要求的，要求和時(shí)間不到完不成也能起到作用。情緒低落跟心境有關(guān)要到正規(guī)醫(yī)院的心理門診做一下檢查測(cè)試，才能知道為什么不快樂(lè)！
      

      多跟朋友交往，一起喝喝茶，出去旅旅游，或者做一些自己喜歡的事。
      可以重新規(guī)劃一下以后的人生，設(shè)定一些人生目標(biāo)，然后一個(gè)一個(gè)去實(shí)現(xiàn)它們。
      

      可能是你的想法沒(méi)有改變，人的情緒是受想法影響的，因?yàn)槟愕南敕ㄏ麡O負(fù)面所以會(huì)情緒低落，要想有高興的情緒就要有積極向上的想法，所以在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要去改變自己的想法，讓其積極向上，并且多給自己積極的心理暗示，慢慢調(diào)節(jié)會(huì)好的。
      

      病情分析：
      你好，跑步及練瑜伽可以分散自己的注意力，可以使心中的郁悶情緒得到適當(dāng)?shù)氖栊?，可以有一定的改善情緒作用。但如果你的情緒低落厲害，則不能單純以此來(lái)治愈它，需要抗抑郁藥物及心理治療，以及其它自身調(diào)整。還有就是鍛煉不能自己感到勞累為好，時(shí)間也不能太大，不要把鍛煉當(dāng)成是負(fù)擔(dān)和壓力，這樣抑郁可能加重。要知道鍛煉是“全身心的放松，無(wú)欲無(wú)求”最好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，進(jìn)行身體鍛煉外，還應(yīng)進(jìn)行如下保養(yǎng)及注意。1.放松心情，少思慮;2多與人交流，少獨(dú)處;3.培養(yǎng)多方面愛(ài)好及興趣，如聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等;4.要有積極的追求和信仰，使自身不空虛，不自私，就會(huì)少焦慮，少抑郁;5.調(diào)整不良生活習(xí)慣，早睡早起。
      如不能調(diào)整，可求治與正規(guī)精神心理專科。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，首先要明確影響因素，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)方法，保持穩(wěn)定樂(lè)觀的心態(tài)，多溝通交流，要有計(jì)劃的堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)，避免半途而廢，要有規(guī)律的作息時(shí)間，保證睡眠時(shí)間，避免熬夜和勞累。相信自己會(huì)改變的。