想減肥，但忍住在吃東西

      如果要減肥的話，首先要管住嘴，同時要邁開腿，每天要規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在七分飽同時少吃高脂肪高糖類的食物，多吃蔬菜水果。增加有氧運動，每天運動45分鐘或者一個小時，減肥貴在堅持，只要堅持就會達到減肥效果。
      

      你好，注意肥胖多是因為不良的飲食習慣和生活習慣導致的，對于減肥，建議平時要合理飲食，一日三餐，按時進餐，避免暴飲暴食，堅持鍛煉身體，多做有氧運動。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，減肥要有毅力，不建議節(jié)食減肥，要均衡營養(yǎng)，控制飲食的量，七八分飽，管住嘴，不要吃零食、高熱量、高脂肪食物，堅持鍛煉身體，也可以輔助喝普洱茶、綠茶等具有降脂減肥的作用。
      
      以上是對“想減肥，但忍住在吃東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥是要減掉機體中過多的脂肪，控制體重的一種方法。
      指導意見：
      建議，三餐要正點，飲食量要定時定量，飲食要均衡，多吃水果蔬菜，含熱量低的食物，適當?shù)囊\動