最近失眠，躺下睡不著

      是因為有什么心事或者學(xué)習(xí)壓力，精神壓力導(dǎo)致的這種情況嗎？如果是盡量自行調(diào)整心理狀態(tài)，減輕睡眠的不適癥狀。觀察幾天看癥狀是否有好轉(zhuǎn)，如無好轉(zhuǎn)建議藥物治療。
      

      您好！根據(jù)您的描述，您的癥狀不能算是失眠，是不是最近有煩心事？建議您放松心情，睡前不要亂想，做呼吸訓(xùn)練，放空大腦，注意多運動。
      

      你睡覺睡不著的時候，腦子里在想些什么呢？是因為心里壓力大，睡不著嗎？還是因為生活中有一些讓你煩心的事？或者是身體不舒服，讓你睡不著？找到失眠的原因非常重要，這樣才知道如何去調(diào)整。
      
      以上是對“最近失眠，躺下睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！