最近睡眠不好，夜間入眠困難

女 | 35歲 2018-07-26 23:49:21 2人回復來自棗莊市

健康咨詢描述：最近睡眠不好，夜間入眠困難，易醒，白天沒有精神怎么辦呢？需要吃藥物么？吃什么藥？

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徐帥山東國欣頤養(yǎng)集團棗莊中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 頭疼，頭暈的治療，擅長腦血管病的偏癱康復治療幫助網(wǎng)友：563

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2018-07-26 23:50:48 我要投訴

這種情況可能是思想壓力大導致的，平時應該注意休息，避免勞累及思想緊張，勞逸結(jié)合，多運動?？梢苑眯┐龠M睡眠的藥物，如佳樂定或安定片，不宜長期服用。

曾本君二級心理咨詢師擅長: 焦慮、失眠、失戀、同性戀、家庭婚戀、親子教育、青少幫助網(wǎng)友：18971稱贊：21

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2018-07-26 23:51:55 我要投訴

      指導意見：
      您好！一般來說，影響睡眠質(zhì)量的因素有很多，包括軀體因素，比如頸椎疾病、腸胃不適、甲亢、神經(jīng)衰弱等；心理因素，包括心理壓力過大、精神緊張、情緒不穩(wěn)定、焦慮不安等；其他因素，包括環(huán)境因素、天氣變化、飲食不規(guī)律、藥物影響等。關(guān)鍵在于確診引發(fā)失眠的具體原因，才能對癥調(diào)理。建議您放寬心態(tài)，排除軀體因素的話，考慮心理因素，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態(tài)。