平時很少跑步，今天晚上出去跑步

      從你的描述來看，考慮和平時缺乏鍛煉，突然之間劇烈運(yùn)動，導(dǎo)致頭面部壓力增大，血液循環(huán)加速，血管擴(kuò)張有關(guān)系，目前建議，暫時休息一下，同時喝點(diǎn)溫開水，暫時觀察一下。
      

      跑步臉色紅，應(yīng)該是過敏引起的癥狀。建議可外用蘆薈膠涂抹飲食，要注意調(diào)理，不要吃辛辣刺激性的食物，多以清淡食物為主。建議最好到皮膚科做些常規(guī)檢查過敏原。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，說明你身體健康狀況良好，不必?fù)?dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：平時多參加體育鍛煉，衣著合適，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，一次運(yùn)動量不宜過大，循序漸進(jìn)。
      
      以上是對“平時很少跑步，今天晚上出去跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！