長期未運(yùn)動(dòng)，今天晚上跑步
男 | 17歲 2019-03-05 21:41:45
2人回復(fù)
來自成都市
健康咨詢描述： 長期未運(yùn)動(dòng)，今天晚上跑步，腳掌非常脹痛，冒虛汗
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2019-03-05 21:43:27 我要投訴
病情分析：
你好，沒有運(yùn)動(dòng)，突然開始運(yùn)動(dòng)要熱身哦，就是緩慢到快，不要一下子太激烈的運(yùn)動(dòng)
指導(dǎo)意見：
跑步就激烈運(yùn)動(dòng)，這個(gè)本身不利肌肉的適應(yīng)，你火的情況可能是局部過勞了，勞累過度，多休息，泡點(diǎn)鹽水改善下
2019-03-05 22:03:48 我要投訴
這屬于正?，F(xiàn)象，這次突然運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長的話身體就有點(diǎn)受不了了，建議喝點(diǎn)糖水，以后堅(jiān)持鍛煉，從不太劇烈的運(yùn)動(dòng)開始，先運(yùn)動(dòng)不要太長時(shí)間，慢慢適應(yīng)
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