晚上10點適合跑步運動嗎？

      如果在這個年齡想要增強體質(zhì)，這個是可以跑步運動的，每天適當(dāng)?shù)呐芤粫?，平時多吃一些含鈣量高的食物，每天要喝點牛奶，喝點大骨頭湯，多吃一些含有維生素高的新鮮蔬菜以及水果，這個對身高的增長都是有幫助的。

      您好！根據(jù)本次您的咨詢，孩子上高中，晚上10點下課跑800米，回來半小時睡覺，可以的！需要一個循序漸進的過程，堅持鍛煉會有效果的，避免吃飽飯馬上劇烈運動，早上起來鍛煉也是可以的。下午課件活動也可以，不是絕對的。