晚上10點(diǎn)以后運(yùn)動(dòng)好嗎？
保密 | 0個(gè)月 2022-02-03 00:09:50
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 晚上10點(diǎn)以后運(yùn)動(dòng)好嗎？
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2022-02-07 20:43:56 我要投訴
晚上10點(diǎn)以后不建議運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)以后是人正常的睡眠時(shí)間，每天11點(diǎn)之前人應(yīng)該進(jìn)入睡眠狀態(tài)，而且如果每天晚上10點(diǎn)開始鍛煉的話，會(huì)導(dǎo)致人的交感神經(jīng)比較興奮，影響到睡眠質(zhì)量。
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