大腿上肥肉多，肚子上也多

      要想減肥就要控制飲食，少吃辛辣刺激油炸甜食，少吃膨化食品方便食品，少吃冷飲，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果，早餐一定要吃好，午餐吃個七八分飽，晚餐少吃，飯前一杯白開水，多吃水煮菜，盡量不吃面食，不要熬夜，保證充足睡眠，每天堅持鍛煉慢跑快走游泳騎自行車俯臥撐仰臥起坐都可以，每天至少30分鐘，每周堅持五天，
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的這種情況考慮減肥是沒有捷徑的，
      指導意見：
      建議你平時注意多運動，鍛煉身體，可以跑跑步，跳繩，游游都可以的，注意飲食不要吃太飽了。
      

      病情分析：
      主要是需要控制飲食和增加體育鍛煉，達到減重的目的，平時
      指導意見：
      可以騎單車，跳繩，做仰臥起坐，跑步等燃脂鍛煉，飲食上中午7分飽，晚餐6分飽，不吃夜宵，會有效果。
      
      以上是對“大腿上肥肉多，肚子上也多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！