肚子大腿胸上肥肉很多不做俯臥撐怎樣減下這些肥肉呀

      你好，對于減肥的話，運動只是其中一方面的，最主要的是要控制好自己的飲食，建議日一日三餐要給自己制定一個減肥套餐，建議你平時要少吃晚餐，盡量不要吃，或者是只是吃點水果，一般配合適量的運動相結合才能夠使體重降低的，更快的運動就包括慢跑快走等等一些都可以的，但是需要堅持30分鐘以上才是有效果的。
      

      病情分析：
      你好，你的情況應該可以轉呼啦圈，控制飲食，增加體育鍛煉。
      指導意見：
      建議平時運動可以循序漸進，慢慢就會適應的，不吃油膩油炸食品，不吃甜食，少量多餐，不熬夜，保證休息和睡眠。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您回答，根根據(jù)你所述，一般與您的平時的習慣生活方式也有關系，你做完腿疼可能是做到過度，引起肌肉拉傷，可以熱敷按摩減輕癥狀。
      指導意見：
      建議您控制飲食，少吃糖少，吃高油脂類的食物，作用都是最好的減肥方式，比如快走短跑，跳繩，這些都是明顯消耗熱量的最好方式，一般運動要達40分鐘。
      
      以上是對“肚子大腿胸上肥肉很多不做俯臥撐怎樣減下這些肥肉呀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好小伙子！你是說你肚子大腿胸上的肥肉多，不想做俯臥撐又想減掉這些肥肉，你可以做一些有氧運動如跑步，游泳等，
      指導意見：
      建議你每天做一定數(shù)量的有氧運動如跑步，游泳等，你剛開始鍛煉時會有些肌肉疼痛，是肌肉沒有拉伸就會有點疼，堅持鍛煉肌肉有了拉伸力記憶力就不會疼了，堅持過了這個嵌就會好的。