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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2022-06-10 12:37:39
想減掉肚子上和大腿上的肥肉，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過一些控制飲食和運動的方法來進行減肥，在減肥期間要控制體內(nèi)總熱量的攝入，要避免吃一些高脂肪，高油膩或高糖類的食物，多吃一些粗纖維和低熱的食物，可以增加一些飽腹感，以減少一些體內(nèi)的熱量形成，也可以通過適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┯醒踹\動，如游泳，長跑，登山，騎自行車，等的鍛煉過程中能夠加快體內(nèi)的熱量消耗和分解，減少脂肪堆積，從而可以達到減瘦腿和瘦肚子的效果。
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