我想減掉肚子和腿上的肥肉

      這種情況最好每天堅持有氧運動，至少一小時可以游泳，騎自行車快走，慢跑轉。轉呼啦圈等必須長期堅持飲食也要控制每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，長期堅持會成功。
      

      病情分析：
      你好，不運動是減不了肥的，不要相信減肥產品可以減肥的
      指導意見：
      建議還是多運動鍛煉身體減肥吧，沒有別的辦法了，飲食吃七分飽就可以了，堅持下來就行
      

      病情分析：
      你好，一般來說，12歲女孩兒不會有過于超重肥胖情況。
      指導意見：
      如果出現肥胖，最必須的就是加強體育運動，同時適當控制飲食，其它沒有太好的方法，因為你正處于生長發(fā)育期，不能服用減肥藥。
      
      以上是對“我想減掉肚子和腿上的肥肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你如果想要減肥的話，首先要管住自己的嘴，少吃油膩高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳的運動，減肥沒有捷近可走，如果不管住自己的嘴、不邁開自己的腿，是不會減肥的。