我想要減掉肚子和大腿上的肉

      病情分析：
      看了您的病情描述，如果你想減大腿和肚子的肉的話，建議您要通過(guò)運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您可以采取快走，或者慢跑的方式，每天運(yùn)動(dòng)大概五公里。盡量控制一下自己的飲食，每餐盡量吃七分飽
      

      病情分析：
      你好，要想健康有效的減肥，則需要合理安排飲食熱量和增加運(yùn)動(dòng)消耗
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你飲食上忌生冷、油膩食物，少吃甜食和淀粉含量高的食物，飯后避免久坐，多吃些蔬菜水果，適當(dāng)增加身體鍛煉
      

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的情況是可以進(jìn)行健康的減肥的，減肥其實(shí)就是一句話：堅(jiān)持！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，健康的減肥方法是通過(guò)控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。建議你可以在平時(shí)的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運(yùn)動(dòng)你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。并且，減肥最重要的就是，堅(jiān)持！
      以上是對(duì)“我想要減掉肚子和大腿上的肉”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！