強(qiáng)直適合跑步嗎？

      指導(dǎo)意見：
      你好：強(qiáng)直性脊柱炎是一種自身免疫性疾病，關(guān)于鍛煉要注意以下幾點(diǎn)：1、適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘哄憻挼哪康脑谟诒３旨怪P(guān)節(jié)的位置和活動度，緩解強(qiáng)直性脊柱炎引起的僵直。2、每天可進(jìn)行溫和的運(yùn)動及伸展運(yùn)動以增強(qiáng)肌肉力量。比如游泳、體操等，運(yùn)動應(yīng)適度，建議每天運(yùn)動在半小時(shí)左右。3、不可進(jìn)行強(qiáng)度過大的鍛煉。
      

      你好，根據(jù)你的描述，可能由于寒濕入侵，免疫力低下等導(dǎo)致，如果骨骼沒有變形，還有治愈的希望，建議做力所能及的體育鍛煉，冬病夏治，內(nèi)病外治，3伏天貼敷3伏貼，拔罐，睡前溫水泡腳，使身體微微出汗。
      

      強(qiáng)直患者不適合跑步，特別是長跑、快跑，可以適度的慢跑和競走。實(shí)際上最好的鍛煉方法就是走路，但，走路也應(yīng)該適度。如果超過一定步數(shù)也會傷到腿骨和關(guān)節(jié)。每天走6000步，對身體有益，最好不要超過10000步。
      
      以上是對“強(qiáng)直適合跑步嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！