我的手臂很細，怎么才能使手臂肌肉有明顯的變化

      您好。這種情況平時注意多做鍛煉，多做跑步，仰臥起坐，俯臥撐，擴胸鍛煉，平時注意多吃些瘦肉，排骨。高營養(yǎng)的食物?，F(xiàn)在在身體發(fā)育時期，平時注意保持充足的睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你覺得你的手臂細，這應該和人的身體胖瘦有關系。
      指導意見：
      你現(xiàn)在才12歲，手臂細也很正常，不要擔心?，F(xiàn)在正值青春期，建議可以多參加體育鍛煉，適當增加營養(yǎng)，保證營養(yǎng)均衡。