手臂變粗怎么弄手臂很細(xì)

      想增粗手臂，飲食上多吃牛肉，但不可濫吃。晚餐有就可以了，然后你可以去買那個(gè)就是按手握力的東西，十幾元有了。這樣也會(huì)增粗手臂，少吃脂肪的東西，要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，就是跑步，慢跑10分鐘就可以。
      

      手臂很細(xì)，沒有力量。這種情況除了加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)以外，還需要加強(qiáng)鍛煉的。在飲食上。需要增加蛋白質(zhì)含量高的食物。同時(shí)還要加強(qiáng)鍛煉，合理安排鍛煉的時(shí)間。需要循序漸進(jìn)，要有一個(gè)過程的。
      

      病情分析：
      你好，這種情況不單單是要多吃飯，還要多運(yùn)動(dòng)，例如單杠。人體向上俯臥撐都可以練手臂的力氣。平時(shí)慢跑有利于肌肉的訓(xùn)練。飲食＋運(yùn)動(dòng)才能。效果更好。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況不單單是要多吃飯，還要多運(yùn)動(dòng)，例如單杠。人體向上俯臥撐都可以練手臂的力氣。平時(shí)慢跑有利于肌肉的訓(xùn)練。飲食＋運(yùn)動(dòng)才能。效果更好。
      
      以上是對(duì)“手臂變粗怎么弄手臂很細(xì)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況，關(guān)鍵是要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多提提重物單杠雙杠俯臥撐都是可以增加臂力。
      指導(dǎo)意見：
      而且關(guān)鍵是要堅(jiān)持，但是要采取，循序漸進(jìn)的方法。多吃鈣鐵鋅豐富的食物，多曬曬太陽。