已經(jīng)幾個(gè)星期了，我剛開(kāi)始失眠

      種情況叫做考前綜合癥，實(shí)際上沒(méi)必要那么緊緊張焦慮，一定要保證良好的睡眠，而且學(xué)習(xí)備考應(yīng)該有效率，不能夠太浪費(fèi)時(shí)間，那樣耽誤了你的休息，所以睡眠不好，就沒(méi)有精力這樣記憶力也下降，形成惡性循環(huán)
      

      你才13歲，不應(yīng)該出現(xiàn)這種現(xiàn)象，不是心里有什么心事吧，先把心事處理好，不要胡思亂想，你現(xiàn)在應(yīng)該在上學(xué)，中午可以休息會(huì)，既使睡不著，先要休息會(huì)。
      

      孩子你好，你屬于一種考試前的焦慮不安，你對(duì)考試怎么認(rèn)識(shí)？心理有壓力嗎？家人和老師的態(tài)度你認(rèn)同嗎？你是一位小學(xué)生，對(duì)于考試你放松心態(tài)，人生在世，成績(jī)不是生命中最重要的東西，我們要正確面對(duì)，好嗎？
      
      以上是對(duì)“已經(jīng)幾個(gè)星期了，我剛開(kāi)始失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，通過(guò)你的描述是你快要考試了，這個(gè)情況有可能和你考前焦慮有關(guān)系，就是思想壓力過(guò)大，思慮過(guò)度造成的睡眠質(zhì)量不好，注意力不集中，建議放松心情，舒緩一下壓力，可以多聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，并且多吃一些安神補(bǔ)腦的藥。