前天被老師罰深蹲起150個(gè)

      你好，根據(jù)你的描述，看不明白你哪里痛，建議你詳細(xì)說明，是有哪里不舒服，是活動(dòng)的時(shí)候痛嗎，是關(guān)節(jié)痛還是肌肉痛，如果是肌肉痛，按摩就可以緩解。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，深蹲動(dòng)作主要由大腿和小腿肌肉收縮及膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)屈伸二完成，高強(qiáng)度的肌肉收縮可引起肌肉乳酸產(chǎn)生過多，乳酸堆積可產(chǎn)生疼痛酸軟無力。多喝水，促進(jìn)代謝，休息1-2天基本可緩解3-5天可自行消失。
      

      病情分析：
      考慮過度勞累引起的軟組織受損，會(huì)有局部疼痛，嚴(yán)重時(shí)活動(dòng)受限的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)和反復(fù)刺激，熱敷緩解，涂抹紅花油和扶他林軟膏調(diào)理，可以有所好轉(zhuǎn)。
      
      以上是對(duì)“前天被老師罰深蹲起150個(gè)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！