我想練出腹肌，我現(xiàn)在98斤

男 | 14歲 2018-06-30 00:24:57 4人回復(fù) 來自遵義市

健康咨詢描述：我想練出腹肌，我現(xiàn)在98斤，怎么才能練出來呢，請(qǐng)求醫(yī)生幫助一下謝謝。。。。。。。

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2018-06-30 08:29:09 我要投訴

您好，您想練腹肌仰臥起坐和啞鈴都是鍛煉腹肌的好運(yùn)動(dòng)。但是練腹肌貴在堅(jiān)持，持之以恒就能有效果，您也可以去健身房找專業(yè)的教練，幫您設(shè)計(jì)一個(gè)符合自己自身情況的健身方案。

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2018-06-30 08:29:20 我要投訴

很高興回答您的問題，根據(jù)您提供的病歷資料分析，您的情況，要注意長期鍛煉身體，但是一定要把握強(qiáng)度，不能太大，可以做啞鈴，俯臥撐，仰臥起坐，跑步，雙杠等。

信利民太原市第九人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 骨質(zhì)疏松癥,膽囊炎,顱腦損傷,肩周炎,頸肩腰腿痛, 幫助網(wǎng)友：32988

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2018-06-30 08:27:15 我要投訴

      你好，很樂意為你服務(wù)。根據(jù)你描述的情況和要求。堅(jiān)持每天鍛煉仰臥起坐，久而久之就會(huì)練出腹肌。這是練出腹肌最好的簡(jiǎn)單辦法?？梢栽囈辉?。

      以上是對(duì)“我想練出腹肌，我現(xiàn)在98斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！