我想知道怎么快速練出腹肌

      你好，根據(jù)你的描述身材不是一天就能練出來的正如胖子不是一天吃出來的，建議適量運動加合理飲食，最重要的是長期堅持就可以練出來
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述像你這種情況?？梢宰鲅雠P起坐和引體向上。
      指導意見：
      平常要適量的，鍛煉身體。才能練出來腹肌的，平常少吃油膩刺激性的食物??！
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述練腹肌是長期的腹部鍛煉才能練成的
      指導意見：
      每天堅持鍛煉一小時加上可以吃肌肉粉這個可以加快肌肉得生成的建議你可以具體咨詢教練員
      
      以上是對“我想知道怎么快速練出腹肌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！