怎么練出腹肌?（我身高180體重180）

      你好，你可以練習(xí)仰臥起坐，但是不要急于求成，逐漸增加運(yùn)動量，還有就是要長期堅持下去，平時也要有戶外活動的飲食營養(yǎng)均衡，長期下去，會有收獲
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，可適當(dāng)減肥，每天堅持做仰臥起坐，俯臥撐等運(yùn)動，持之以恒。
      指導(dǎo)意見：
      日常生活要有規(guī)律，合理飲食，不要爆食爆飲，多吃新鮮蔬菜和水果，每天堅持運(yùn)動鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，15歲，身高180，體重180，怎樣練出腹肌。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的這種情況，建議你均衡營養(yǎng)，多吃青菜水果，積極鍛煉身體，最好在專業(yè)健身教練指導(dǎo)下練.腹肌。
      
      以上是對“怎么練出腹肌?（我身高180體重180）”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！