我有些肚腩，想練出腹肌之前要不要減掉肚腩再鍛煉腹肌

      想要減肥，建議以一種健康的方式，通過飲食和運動兩方面著手，每餐7~8分飽，餐后半小時不要坐著或者躺著，盡量站著，少吃油炸寒涼辛辣刺激食物，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強體育鍛煉，貴在堅持，持之以恒，就會看到比較理想的效果。
      

      病情分析：
      你好，有小肚楠和練腹肌是不矛盾的呀？他倆可以一起解決的
      指導意見：
      你在練腹肌的時候就是減掉腹部的脂肪，所以小肚腩就會慢慢消失的，你所說的減小肚楠，還有其他的方法嗎？他倆應該是同時進行的。

      病情分析：
      根據你的描述，女性肥胖，大多都是先胖肚子，這是由于濕寒所致
      指導意見：
      如果你本人不是特別胖的話，不需要先減掉肚腩，肌肉鍛煉，增加肌肉含量的同時，不僅能練肌肉，還有減肥作用
      
      以上是對“我有些肚腩，想練出腹肌之前要不要減掉肚腩再鍛煉腹肌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！