男性要想練成腹肌的話,首先要減少油脂食物的攝入,要以低脂低鹽為主,另外要加強身體的鍛煉,通過腹部鍛煉,比如說通過仰臥起坐或者是通過平板支撐的方式來得到良好的調(diào)理,這樣的話才能夠達成腹肌的效果。
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