如何減肚腩最有效？

      這種情況首先需要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，少吃一些刺激性的食物，注意保暖，避免著涼，適當?shù)幕顒渝憻挾际悄軌驕p掉肚腩的，避免一些吸煙飲酒的情況，這種情況有利于身體的健康?？匆幌戮唧w恢復的情況

      小肚子大相對減起來就要慢一些，肥胖的人群就容易出現(xiàn)血壓高，血脂高，所以一定要注意把體重減到正常，多做一些俯臥撐，仰臥起坐，晃呼啦圈，有利于減小肚子。盡量是戒酒，少吃油炸膨化食品，少吃甜食。做到管住嘴，邁開腿。