每天晚上500個跳繩和50個仰臥起坐再加2個幼兒舞

      你好，根據(jù)你描述的情況，還需要結(jié)合你的飲食控制，如果飲食熱量攝入控制的好，可以瘦到10公斤左右，需要持之以恒，否則很快會反彈增重。
      

      你好，很高興為你解答！根據(jù)你所描述的情況，正常人如果每天堅持這么大的運動量，兩個月至少能瘦十幾斤左右。但根據(jù)你的自身條件也有一定的關(guān)系，比如你運動量大，但是如果你同時吃的也多，恐怕就很難達(dá)到瘦身的效果。運動減肥一定要長期堅持，而且盡量少吃高熱量的食物的情況下才可以。
      

      你好，很高興為你做解答，根據(jù)你的描述，你的情況是這樣的，請問你現(xiàn)在的身高體重是多少，開始階段不一定很明顯，你這個運動量要是堅持下去，一定會擁有標(biāo)準(zhǔn)身材的。
      
      以上是對“每天晚上500個跳繩和50個仰臥起坐再加2個幼兒舞”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！