每天晚上500個(gè)跳繩和50個(gè)仰臥起坐再加2個(gè)幼兒舞

      你好，根據(jù)你描述的情況，還需要結(jié)合你的飲食控制，如果飲食熱量攝入控制的好，可以瘦到10公斤左右，需要持之以恒，否則很快會(huì)反彈增重。
      

      你好，很高興為你解答！根據(jù)你所描述的情況，正常人如果每天堅(jiān)持這么大的運(yùn)動(dòng)量，兩個(gè)月至少能瘦十幾斤左右。但根據(jù)你的自身?xiàng)l件也有一定的關(guān)系，比如你運(yùn)動(dòng)量大，但是如果你同時(shí)吃的也多，恐怕就很難達(dá)到瘦身的效果。運(yùn)動(dòng)減肥一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，而且盡量少吃高熱量的食物的情況下才可以。
      

      你好，很高興為你做解答，根據(jù)你的描述，你的情況是這樣的，請(qǐng)問你現(xiàn)在的身高體重是多少，開始階段不一定很明顯，你這個(gè)運(yùn)動(dòng)量要是堅(jiān)持下去，一定會(huì)擁有標(biāo)準(zhǔn)身材的。
      
      以上是對(duì)“每天晚上500個(gè)跳繩和50個(gè)仰臥起坐再加2個(gè)幼兒舞”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！